まずは読んでほしい記事3選!

【炭酸水】健康やダイエットへの影響は?どんな効果があるのか詳しく解説!

コップに入っている炭酸水飲み物
この記事は約4分で読めます。

ここ最近はスーパーや、コンビニの飲み物売り場へ行くと、炭酸水がたくさん売られていますね!

ちなみに、ここで今回お話するのは無糖の炭酸水のことです。

気軽に飲めるようになった炭酸水ですが、

 

美味しいだけでなく体にも良い効果がある事をご存知ですか? 

 

体の中から健康的できれいになれる、炭酸水の健康への効果やダイエットについてまとめてみました!

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炭酸水はデトックス効果や便秘解消に!

炭酸水を飲むことによって得られる満腹感は、炭酸水を飲むことで胃に入り、胃が膨らむため食欲を感じにくくなり、空腹感が紛れると言われます。

炭酸水に含まれている、炭酸ガスの元は、二酸化炭素で、吐いた息に含まれている成分です。

二酸化酸素は、私たちの身体からしたら、早めに追い出したい成分の一つなのです。

その理由は、二酸化炭素は水分に溶けやすい性質を持っており、炭酸水という形で体に取り込むと、血液内の二酸化炭素の濃度が高くなります。

そうなると私たちの身体は二酸化炭素を必死に追いだそうと、血管を拡張させ血流を良くしようと働きます

その結果、血流が良くなり、新陳代謝が高まってデトックス効果が期待できるという事ですね!

更に、炭酸水が胃に入ると、心地のいい刺激で胃にある粘膜を元気にしてくれる働きもあり、消化機能が促進されるのです!

腸にまで届けば腸も活発に動くようになり、便秘解消やお腹に溜まったガスを排出してくれる効果もあります。

炭酸水を飲む事で女性が気になる便秘が解消され、外からも内側からもキレイになれますよ♪

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炭酸水には美髪効果もある!?

横になって寝ている女性

肌だけではなく髪も炭酸水で洗うことで、皮脂の落ちがよくなり健やかな髪を育てる環境になると言われています。

 

髪でお悩みの方は一度炭酸水で洗髪をしてみてはいかがでしょうか?

炭酸水は肉体疲労や体のコリの緩和してくれる!

身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込んでしまいます。

炭酸にはそのような疲労物質を中和する効果が期待できるのです。

また、炭酸水は血管を拡張させる働きもするため、血流の促進が見込めます。

なので炭酸水を取り入れると、血液中の二酸化炭素の濃度が高まり、それに対抗して身体が酸素濃度を高めようとします。

それにより、血管が拡張され、血液の流れが良くなるんです。

 

血流が改善されれば、肩こりなどの身体のコリの解消、新陳代謝もアップし、精神や体の疲労を和らげる効果も期待できますね! 

消費エネルギーを増やしダイエット効果を!

ウエストが細い女性

炭酸水を摂取することにより、血管の中に炭酸ガスが入ります。

それによって酸素不足になり、走っている時と同じような状態になると言われています。

結果エネルギーの消費が増え、ダイエットに一役かってるのです♪


無糖の炭酸水一択!

 

様々な効果が期待出来る炭酸水ですが、それは糖分を含まない炭酸水の事です。

コーラやサイダーなどの甘い炭酸飲料は、もちろん炭酸自体は入っていますので、健康に対する効果も少しはあるかと思います。

しかし、甘い炭酸飲料は、飲み過ぎると砂糖などの糖分の摂取の方が多くなってしまいます。

ダイエットをしようと思ってる方などはもってのほかです。

 

せっかく健康効果を期待して飲んでも、それ以上に糖分を多く取ってしまうことになります。
健康的な効果を期待するのであれば、水と二酸化炭素のみの炭酸水を飲むようにしましょう! 

そんな炭酸水をご自宅で簡単の飲める商品をご紹介致します!

この機会に是非ご購入されてみてはいかがでしょうか?

500mlあたり18円!強炭酸も作れちゃう、世界No.1炭酸水メーカー
ソーダストリーム
簡単、新鮮、おいしい炭酸水【ソーダストリーム公式サイト

  • 自分で作る楽しさ

用意するのはお水だけで、電池も電源も必要ありません。

炭酸の強さもお好みで調整できます!

お好みのシロップを注いで頂ければ炭酸飲料になりますよ♪

  • ペットボトルもカンも入りません

ペットボトルの消費量を減らし、温室効果ガス削減やゴミを削減します。

なによりお得!

炭酸飲料500mL1本あたり約18円です!

  • 炭酸水の効果
  • 炭酸水を飲むと血流促進になり、健康にいい。
  • 食事前に炭酸水を飲んでおけば、胃が膨らんで少量で満腹感を得ることが出来ダイエットになります。
  • 炭酸ヘッドスパや炭酸水洗顔など炭酸水は美容にいい。
  • 炭酸水は料理に使えますし、炭酸水でお掃除も出来ます。
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ここまで読んで頂きありがとうございました!

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