まずは読んでほしい記事3選!

ダイエット

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生活習慣病予防

【有酸素運動】ウォーキングによる運動効果の高め方!

ウォーキングをする際、とにかく歩いていればダイエットや健康効果を得る事ができると思っているかもしれませんが、それではとても効率が悪いです 歩行の質を高めることで、運動を効果UPさせることができます! この記事では、歩行の質の上げ方について解説しています。
生活習慣病予防

長生きするためには食生活がカギ・野菜をたくさん摂ろう!

普段野菜を食べていますか? もしかしたら、野菜ジュースやサプリメントで摂ってるから大丈夫! と思っているそこのあなた! 野菜ジュースやサプリメントは、いわゆる”補助”としての役割を担っています。 なので、しっかりと野...
2020.02.14
ダイエット

肥満を防ぐために今すぐできる食べ過ぎ対策とは!

あなたは今、肥満に悩んでいませんか? 肥満は放っておくと、生活習慣病や、糖尿病、高血圧、心筋梗塞などおおきな病気の元となります・・・ なので、肥満の方や、肥満になりそうな方は、今回紹介する食べ過ぎ対策を行って、肥満から脱却し...
ダイエット

【保存版】ダイエットの正しい知識でこれさえ知れば痩せれる!

ダイエットをがんばっている方、これからダイエットをしたい方、ダイエットしているけどなかなか効果が出ない方は、特に見て欲しい記事になっています。 ダイエットに関する正しい知識を書いていますので、あなたのダイエットにきっと役立つことでしょう♪
2020.02.04
ダイエット

【必読】ダイエットとは何なのか?ダイエットをする前の心構え!

今の時代、ダイエットをしたことがない女性はいないんじゃないかと思うほど、ダイエットが当たり前となっていますよね! しかし、とりあえず痩せたいという強い願望で、身体に悪影響を及ぼすようなダイエット法を実践している人も多くいます・・ ...
2020.02.02
生活習慣病予防

脂質の摂取は少ないほうが良いは嘘?脂質は摂取すべき栄養素です!

脂質と聞けば、あまり摂りたくないイメージですよね。脂っこくて、内臓脂肪や中性脂肪など、身体に悪いイメージですよね?しかし、脂質の中には、必須脂肪酸という身体に必要な栄養も脂質に入ります。なので、脂質でも身体に必要な資質について解説しています
2020.02.14
生活習慣病予防

厚生労働省が提唱する身体活動量の+10(プラス・テン)とは?

普段運動不足の方は、是非この記事をよんでください。厚生労働省が提唱する+10(プラステン)をご紹介しています。 日常の生活に10分間運動する時間を作ろうというものですが、果たして+10分の運動で何が変わるのか?詳しく解説しています♪
2020.02.14
ダイエット

健康ダイエットに必須のオメガ3配合サプリメントをご紹介!

オメガ3という成分をご存知でしょうか?健康美容ダイエットに欠かせない成分で、必須脂肪酸といわれており、体内で作ることができない成分です その為、体外から摂取しなければなりません!そこで、オメガ3が豊富に含まれたサプリメントをご紹介しています
2020.02.02
ダイエット効果

お腹が満腹でも食べられる「別腹」は存在した!?

よく、デザートを食べる際、お腹いっぱいって言ったのに「甘いのは別腹」っていう方いらっしゃいますよね?本当に別腹ってあるのか気になったことありませんか?実際、別腹は本当にあります。この記事では別腹の仕組みについて詳しく解説しています!
2020.02.14
生活習慣病予防

知っていますか?コレステロールに善玉も悪玉もないという事を・・・

コレステロールには善玉と悪玉があるのはご存知ですよね?しかし、実際にはコレステロールに善玉も悪玉もありません!えっ?どういうことなの?そんな疑問をこの記事では具体的に解説しています。
2020.02.14
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