まずは読んでほしい記事3選!

健康にいい食べ物、食品・厳選記事まとめ!

野菜まとめ
この記事は約9分で読めます。

今私たちが何気なく食べている食べ物。

体にどのような影響をもたらしてくれているのか

そんなことを考えながら食事をしている人

なかなかいませんよね?

中には、えっ?

この食べ物こんな効果があるの!?

なんて発見もあるかもしれません♪

今回は食べ物の効果をジャンル別に分けてご紹介いたします!

ご自身の健康や美容の悩みにたいして気になる食べ物をご覧ください!

あなたがいつまでも健康でありますように!

動脈硬化予防に効果的な食べ物!

 

動脈硬化とは、

血管の内側にコレステロールなどが付着して血管が狭く硬くなり、

血流の流れが悪くなった状態を指します!

糖尿病や高血圧、肥満、喫煙などが原因で発症してしまいます。

健康障害を引き起こすこともあり、例えば、

脳への血流を担保する血管が障害を受けると脳梗塞を起こしたり、

大動脈に硬化が生じると解離性大動脈瘤(かいりせいだいどうみゃくりゅう)と、

命に関わる病気を起こしたりすることがあります!

その為、普段の食事から、血流の流れを良くしてくれる食べ物を

摂取すると良いでしょう!

・納豆

納豆を食べるなら夜が効果的・食べる事で防げる4つの病気とは?
昔から日本人の親しまれてきた食べ物である納豆! そんな納豆の正しい食べ方、してはいけない食べ方を解説。 納豆を食べることで得られる健康効果を詳しく教えています!
納豆は美容に効果大・賞味期限はいつまでなら食べれるのか?
納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですよね・・・ しかし女性は美容にとても効果的な食材なので、食べないと損しちゃうかもしれません! そんあ納豆ですが、いったいどんな美容効果があるのかを解説しています。

・トマト

トマトのリコピン効果・効能、さらにトマトアレルギーについて解説!
トマトにはリコピンという栄養素が入っており、これは悪玉コレステロールを分解してくれる力を持っています。 その他にも成果習慣病の原因も抑制する効果が!? 詳しくはサイトをチェック!

・ブロッコリー

なぜブロッコリーは日持ちしないのか、賞味期限を延ばす方法とは?
ブロッコリーには強力な抗酸化作用が含まれています! これがなにか、具体的には若返りには必須の成分なのですが・・・ その他、保存方法や賞味期限について解説しますよ!

免疫力を向上してくれる食べ物!

 

免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、

がんなどの病気を発症するリスクも増えてしまします・・・

免疫力の低下により、血行が悪くなると、

新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることがあります!

加齢や過剰なストレス、生活習慣などによって免疫力は低下してしまします・・・

なので、日々の食事を中心に免疫力アップをしていくと良いでしょう!

・納豆

納豆を食べるなら夜が効果的・食べる事で防げる4つの病気とは?
昔から日本人の親しまれてきた食べ物である納豆! そんな納豆の正しい食べ方、してはいけない食べ方を解説。 納豆を食べることで得られる健康効果を詳しく教えています!
納豆は美容に効果大・賞味期限はいつまでなら食べれるのか?
納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですよね・・・ しかし女性は美容にとても効果的な食材なので、食べないと損しちゃうかもしれません! そんあ納豆ですが、いったいどんな美容効果があるのかを解説しています。

・にんにく

にんにくは高血圧や免疫力に効く?実は健康食材だった!?
にんにくは、体力アップや疲労回復に適している食材です。 しかし、にんにくの力はその程度ではありません。 にんいくがあなたに与える健康効果をご紹介しています!

・にんじん

人参の栄養や健康への効果・腐るとどうなるのか?保存方法などを解説!
にんじんといえば、子供に限らず苦手な人もいますね。 しかし、昔に比べるとあの独特の香りも弱くなり、食べやすくなっているのではないでしょうか? 和洋中問わず、普段からよく使う食材の一つですね! にんじんに...

ダイエットに効果的な食べ物!

 

体重を落とすのが目的であれば、運動よりも食事に気を付けるほうが、

成功する確率は高いと言われています♪

なぜかというと、運動して痩せるより、

食事のカロリーを抑えるほうが楽で簡単だからです!

もちろん、ダイエットは食事だけじゃなく、運動も大切で、

筋トレをし、筋肉をつけることによって、引き締まったボディライン、

基礎代謝をあげて、より脂肪を燃焼させやすい身体にしていきましょう!

・ブルーベリー

ブルーベリーは目に良いだけでなく美容、美肌、健康にとても良い!?
ブルーベリーは実は目に良いだけでなく、美容や健康にも良いのはご存知ですか? そこで今回、ブルーベリーを摂取するとどのような美容効果、健康効果があるのか具体的に解説したいと思います!
ブルーベリーの栄養素や保存の方法、賞味期限など解説!
ブルーベリーと言えば目に健康的な食べ物で有名ですね。 そんなブルーベリーのあなたへの健康面の影響と、保存方法を中心に解説しています!

・キャベツ

新鮮なキャベツの簡単な見分け方、種類や保存方法について!
キャベツの優れた栄養素をご紹介! キャベツでダイエットはやられた方いますか? 実は、ちょっとしたコツでダイエットできるんです♪ 胃腸にやさしいキャベツですが、あの有名な胃腸薬はキャベツの成分を使っていた! その点についても詳しく解説します。

・カボチャ

美味しいカボチャを簡単に見分ける方法とは?栄養・効能についても解説
かぼちゃに含まれている栄養素が私たちにどのおような健康効果をもたらしてくれるのか! そして、かぼちゃを買う際の美味しいかぼちゃの見分け方をご紹介しています♪

・生姜

生姜の栄養と保存方法について・ダイエットレシピ3選!
生姜で手軽にダイエット! 生姜を使ったレシピを3つほどご紹介します。どれも手軽に作れてダイエット効果抜群! なぜ生姜にはダイエット効果があるのか、成分も含めて解説します。

整腸作用がある食べ物!

 

整腸作用とは、おなかの調子を整えてくれることを指し、

便秘や下痢などの便通異常を改善することにより、

毎日規則正しく便通がある状態を保っていることが挙げられます♪

腸内フローラのバランスを改善することで、

悪玉菌が作る発がん性物質などを、減少させてくれると言われています!

なので、便秘や下痢でお悩みの方、まずは食事から改善していきましょう!

・チョコレート

チョコレートが体に与えてくれる5つの健康メリットとは?
たまに食べたくなる甘い物。そうなるとチョコレートが一番候補に挙がりませんか? 実はチョコレートにはあなたを健康にしてくれる効果があります。その効果について解説しています。

・ヨーグルト

7種のヨーグルトを種菌ごとに徹底解剖、あなたに合う乳酸菌はこれだ!
昨今、ヨーグルトといいましてもたくさんの種類が市場に出回っています。 ヨーグルトならなんでもいいや、っと思って購入していませんか? とんでもない! ヨーグルト一つ一つには他にはない効果がたくさんあります! あなたに合ったヨーグルトを見つけましょう♪

・玉ねぎ

玉ねぎの辛みを抑える方法とは?栄養や健康への影響を解説!
玉ねぎを食べるとき辛みが気になったりしませんか? この記事では玉ねぎの健康への効果、辛みを取る方法を中心に解説しています。

・ほうれん草

ほうれん草は万能食材・豊富な栄養素の中には女性に嬉しい効果が!
ほうれん草には、たくさんの栄養素が含まれています。 その中には女性には嬉しい効果もある、とても万能な食材です! この記事では、ほうれん草の栄養素と女性に嬉しい効果について解説しています。

・おから

おからパウダーは何故人気なの?ダイエットへの効果と栄養素をご紹介!
今注目されているおからの栄養素。 たびたびテレビでもピックアップされている事から、いかに大事な食材か伺えますね! 最近ではおからパウダーなるものが出ています。 そこら辺も詳しくご紹介していますのでご覧ください!

抗酸化作用がある食べ物!

 

私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、

酸素を利用すると、同時に活性酸素は常に体内で生じています!

この活性酸素が私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています・・・

活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、

活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います♪

抗酸化とは体の中を錆びつかせないことですが、

活性酸素は体内の酵素によって分解されます!

しかし活性酸素の生成量が多いと、無毒化が間に合わずダメージを受けてしまいます・・・

活性酸素の働きを抑えるのは酵素だけでなく、

抗酸化物質も活性酸素から体を守ってくれるため

抗酸化物質の成分が入っている食べ物をいかに多く摂取できるかがカギになります!

・マンゴー

マンゴーは美肌効果が凄い?恐怖のマンゴーアレルギーとは!
普段あまり食べる事のないマンゴーには女性には嬉しいある効果が! そして、あまり知られていない恐怖のマンゴーアレルギーとは? 詳しく解説しています。

・レモン

レモンには女性に嬉しい健康や美容の効能、効果があった!?
レモンを普段食べていますか? レモンには女性には嬉しい美容効果がたくさんあります。 どのような効果があるのかを中心に解説しています。

・玉ねぎ

玉ねぎの辛みを抑える方法とは?栄養や健康への影響を解説!
玉ねぎを食べるとき辛みが気になったりしませんか? この記事では玉ねぎの健康への効果、辛みを取る方法を中心に解説しています。

・ブロッコリー

なぜブロッコリーは日持ちしないのか、賞味期限を延ばす方法とは?
ブロッコリーには強力な抗酸化作用が含まれています! これがなにか、具体的には若返りには必須の成分なのですが・・・ その他、保存方法や賞味期限について解説しますよ!

・ぶどう

ぶどうの栄養や種類はどれくらい?アレンジ料理もご紹介!
デザートとしてそのまま食べるぶどうや、ワイン用のぶどうなど、豊富な種類のぶどうが世界中にあります。 古来よりぶどうによるワイン造りが行われてきたことから、品種改良も繰り返され、現在では世界に10,000種以上もの品種があるとも言われて...

・キャベツ

新鮮なキャベツの簡単な見分け方、種類や保存方法について!
キャベツの優れた栄養素をご紹介! キャベツでダイエットはやられた方いますか? 実は、ちょっとしたコツでダイエットできるんです♪ 胃腸にやさしいキャベツですが、あの有名な胃腸薬はキャベツの成分を使っていた! その点についても詳しく解説します。

疲労回復に役立つ食べ物!

 

疲労は、私たちに休息が必要です!

っと体の異常を教えてくれる重要な警報装置です!

本来は一時的なもので、

睡眠や休息を取ることにより、回復することができると考えられています♪

疲労感がまったく解消されないという人は、

知らず知らずのうちに疲労が慢性化しているのかもしれません・・・

疲労が回復しない要因には、体調や精神状態、日常の生活習慣が大きく関わっており、

そのまま長引かせてしまうと病気を引き起こしてしまう可能性もあります!

・トマト

トマトのリコピン効果・効能、さらにトマトアレルギーについて解説!
トマトにはリコピンという栄養素が入っており、これは悪玉コレステロールを分解してくれる力を持っています。 その他にも成果習慣病の原因も抑制する効果が!? 詳しくはサイトをチェック!

・にんにく

にんにくは高血圧や免疫力に効く?実は健康食材だった!?
にんにくは、体力アップや疲労回復に適している食材です。 しかし、にんにくの力はその程度ではありません。 にんいくがあなたに与える健康効果をご紹介しています!

・りんご

りんごにしか存在しない栄養素が身体にもたらす効果とは?
風邪をひいたとき、病気になったとき、よくりんごをもらったりしませんか? なぜリンゴをくれるのか。 実は風邪を引いた際にリンゴを食べさせるのには理由があった! その理由について解説します。

・ぶどう

ぶどうの栄養や種類はどれくらい?アレンジ料理もご紹介!
デザートとしてそのまま食べるぶどうや、ワイン用のぶどうなど、豊富な種類のぶどうが世界中にあります。 古来よりぶどうによるワイン造りが行われてきたことから、品種改良も繰り返され、現在では世界に10,000種以上もの品種があるとも言われて...

・カボチャ

美味しいカボチャを簡単に見分ける方法とは?栄養・効能についても解説
かぼちゃに含まれている栄養素が私たちにどのおような健康効果をもたらしてくれるのか! そして、かぼちゃを買う際の美味しいかぼちゃの見分け方をご紹介しています♪

・はちみつ

はちみつの健康への効果・相性のいい食べ物はやっぱりあれだった!
はちみつは栄養素の宝庫なのをご存知でしょうか? 健康への効果や栄養素の解説、はちみつと相性のいい食べ物をご紹介します!
ハチミツに合う健康に良い、食べ物or飲み物4選!
はちみつ単体でも十分に栄養はあるのですが、他の食材と組み合わせることでさらに栄養をプラスで吸収することができます! そんなはちみつと組み合わせのいい食材を4つご紹介いたします♪ どれも最高に美味しいですよ!

・生姜

生姜の栄養と保存方法について・ダイエットレシピ3選!
生姜で手軽にダイエット! 生姜を使ったレシピを3つほどご紹介します。どれも手軽に作れてダイエット効果抜群! なぜ生姜にはダイエット効果があるのか、成分も含めて解説します。

美容に効果がある食べ物!

 

美容とは、顔や肌といった表面上の美しさだけではなく、

体重を落とすことでプロポーションを整え美しく見せ、

さらに身体の内側からも健康でいることを指します!

食材から栄養をしっかりと摂り入れ、

身体の内側から美しく健康になる事、

食事量や摂り方、運動、睡眠などで体重管理や健康を意識して、

体型を整えることで美しさを保ちましょう!

・ブルーベリー

ブルーベリーは目に良いだけでなく美容、美肌、健康にとても良い!?
ブルーベリーは実は目に良いだけでなく、美容や健康にも良いのはご存知ですか? そこで今回、ブルーベリーを摂取するとどのような美容効果、健康効果があるのか具体的に解説したいと思います!
ブルーベリーの栄養素や保存の方法、賞味期限など解説!
ブルーベリーと言えば目に健康的な食べ物で有名ですね。 そんなブルーベリーのあなたへの健康面の影響と、保存方法を中心に解説しています!

・チョコレート

チョコレートが体に与えてくれる5つの健康メリットとは?
たまに食べたくなる甘い物。そうなるとチョコレートが一番候補に挙がりませんか? 実はチョコレートにはあなたを健康にしてくれる効果があります。その効果について解説しています。

・レモン

レモンには女性に嬉しい健康や美容の効能、効果があった!?
レモンを普段食べていますか? レモンには女性には嬉しい美容効果がたくさんあります。 どのような効果があるのかを中心に解説しています。

・いちご

オススメのいちご7選、季節や時期を紹介・効果、効能も解説!
季節は冬から春にかけて、いちごがスーパーの青果売り場の多くの面積を占めてきますよね。 そのまま食べてもおいしいですし、デザートとして食べてもおいしいものです。 いちご狩りにでかけて自分で取ったものをその場で食べるのもいいですね!...

・ココナッツ

ココナッツを使った食べ物・飲み物、栄養や効果をご紹介!
ココナッツを単体で食べる事はほとんどありませんが、ココナッツにはダイエット効果と健康効果が非常に優れていることがわかっています。その理由について解説しています!

・納豆

納豆を食べるなら夜が効果的・食べる事で防げる4つの病気とは?
昔から日本人の親しまれてきた食べ物である納豆! そんな納豆の正しい食べ方、してはいけない食べ方を解説。 納豆を食べることで得られる健康効果を詳しく教えています!
納豆は美容に効果大・賞味期限はいつまでなら食べれるのか?
納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですよね・・・ しかし女性は美容にとても効果的な食材なので、食べないと損しちゃうかもしれません! そんあ納豆ですが、いったいどんな美容効果があるのかを解説しています。

美肌に効果がある食べ物!

 

顔や身体を基礎化粧品で肌を整え、

シミやしわ、くすみのないきめ細やかできれいに美しい肌にすることを指し、

キメが整った肌は、毛穴悩みが目立ちにくく、

ふっくらと柔らかい印象を与えると言われています♪

さらに、うるおいのある肌は、みずみずしい印象を与えますし、

ハリのある肌は、すこやかで若々しい印象を与えてくれます!

この、美肌の条件を食材に含まれている成分から摂取し、

美肌を目指しましょう!

・アボカド

あなたはアボカドの栄養を無駄にしています!本来食べるべきは・・・
アボカドにはたくさんの栄養が存在していて、ほとんどの栄養素がある部分に一極集中しているのです! しかし、ほとんどの方は食べていない部分だと思います・・・ 本来食べるべき部分、その他栄養素や健康効果を解説しています。

・ほうれん草

ほうれん草は万能食材・豊富な栄養素の中には女性に嬉しい効果が!
ほうれん草には、たくさんの栄養素が含まれています。 その中には女性には嬉しい効果もある、とても万能な食材です! この記事では、ほうれん草の栄養素と女性に嬉しい効果について解説しています。

・マンゴー

マンゴーは美肌効果が凄い?恐怖のマンゴーアレルギーとは!
普段あまり食べる事のないマンゴーには女性には嬉しいある効果が! そして、あまり知られていない恐怖のマンゴーアレルギーとは? 詳しく解説しています。

・チーズ

美肌効果があるのに食べない女性は損?美味しいチーズの種類6選!
チーズの種類、食べやすさ、栄養素を中心にご紹介しています。 チーズと言ってもそれなりの種類がありますので、チーズごとの特徴や味の違いがあります。 あなたに合ったチーズが見つかるかもしれません♪

・いちご

オススメのいちご7選、季節や時期を紹介・効果、効能も解説!
季節は冬から春にかけて、いちごがスーパーの青果売り場の多くの面積を占めてきますよね。 そのまま食べてもおいしいですし、デザートとして食べてもおいしいものです。 いちご狩りにでかけて自分で取ったものをその場で食べるのもいいですね!...

・にんじん

人参の栄養や健康への効果・腐るとどうなるのか?保存方法などを解説!
にんじんといえば、子供に限らず苦手な人もいますね。 しかし、昔に比べるとあの独特の香りも弱くなり、食べやすくなっているのではないでしょうか? 和洋中問わず、普段からよく使う食材の一つですね! にんじんに...

・はちみつ

はちみつの健康への効果・相性のいい食べ物はやっぱりあれだった!
はちみつは栄養素の宝庫なのをご存知でしょうか? 健康への効果や栄養素の解説、はちみつと相性のいい食べ物をご紹介します!
ハチミツに合う健康に良い、食べ物or飲み物4選!
はちみつ単体でも十分に栄養はあるのですが、他の食材と組み合わせることでさらに栄養をプラスで吸収することができます! そんなはちみつと組み合わせのいい食材を4つご紹介いたします♪ どれも最高に美味しいですよ!

アンチエイジングに効果がある食べ物!

 

アンチエイジングとは、

加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り小さくすることを指します!

つまり、いつまでも若々しくありたいとの願いを叶えることです♪

特に年齢を重ねるにつれて、

認知症や骨粗鬆症、更年期障害、老眼、難聴などの加齢による病気のリスクが高まります・・・

詳しい老化メカニズムは、この医療が進んだ現代でも未解明なのです。

そのため、医療、美容、健康、食品といった多くの関連分野で、

幅広く浸透してきています♪

そして、今回はそんなアンチエイジングに効果的な食品を摂取し老化を抑えましょう

・アボカド

あなたはアボカドの栄養を無駄にしています!本来食べるべきは・・・
アボカドにはたくさんの栄養が存在していて、ほとんどの栄養素がある部分に一極集中しているのです! しかし、ほとんどの方は食べていない部分だと思います・・・ 本来食べるべき部分、その他栄養素や健康効果を解説しています。

・ココナッツ

ココナッツを使った食べ物・飲み物、栄養や効果をご紹介!
ココナッツを単体で食べる事はほとんどありませんが、ココナッツにはダイエット効果と健康効果が非常に優れていることがわかっています。その理由について解説しています!

・納豆

納豆を食べるなら夜が効果的・食べる事で防げる4つの病気とは?
昔から日本人の親しまれてきた食べ物である納豆! そんな納豆の正しい食べ方、してはいけない食べ方を解説。 納豆を食べることで得られる健康効果を詳しく教えています!
納豆は美容に効果大・賞味期限はいつまでなら食べれるのか?
納豆は好き嫌いが分かれる食べ物ですよね・・・ しかし女性は美容にとても効果的な食材なので、食べないと損しちゃうかもしれません! そんあ納豆ですが、いったいどんな美容効果があるのかを解説しています。

[adchord]

まとめ

こちらのページでは、食べ物に関する記事をまとめてあります♪

新しく増えた記事を日々こちらに更新していきますので、

よろしくお願いいたします!

 

ここまで読んで頂きありがとうございました!

まとめ
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