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今話題のダイエット法、緑茶とコーヒーを同時に摂取すると・・・

緑茶飲み物
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日本人が良く飲む飲み物と言ったら、きっとほとんどの人が挙げるであろう緑茶

食事の時、ほっとしたい時、お客様を迎える時…毎日いろんな場面で飲んでいますよね。

私は、飲み物を買う時にも、ジュースよりも緑茶の方が健康的な気がして、つい手に取ってしまいます。

そこで!

 

今緑茶とコーヒーを一緒に飲む緑茶コーヒーダイエットというのをご存知でしょうか?

 

ただただ同じ分量を混ぜて一緒に飲むだけ!

美味しのかどうか、効果はほんとにあるのか?

そういった点も踏まえて解説します。

緑茶コーヒーダイエットって?

緑茶コーヒーダイエットは、福岡県にあります工藤内科副院長の工藤孝文先生が考案されたもので、ご自身も試してマイナス25kgの減量に成功した、と言っておりますからかなり説得力がありそうですね♪

そもそも、工藤先生は1日200人診察してるダイエット外来のエキスパートの方なのですよ♪

ではなぜ緑茶とコーヒーを混ぜると痩せれるのか?

緑茶とコーヒーに含まれる栄養素の観点から探っていきましょう!

カフェイン成分について

カフェインは、お茶の苦みに寄与しています。

 

茶葉の中のカフェインは、一番茶・二番茶といった茶期によって大差はないのですが、カテキンやアミノ酸と同様に、若い芽に多く含まれています。

成熟した芽では少なくなるので、若い芽を摘んでつくられる抹茶や玉露は、カフェインの含有量は高くなります。

カフェインの効能には、疲労回復、覚醒効果、利尿作用、代謝促進などがあります。

勉強や仕事の合間や、休憩時間などにお茶を一杯飲むことで、作業効率のアップにも役立ちますよ!

テアニン成分について

 

お茶には、テアニンが含まれており、カフェインの作用を穏やかにしてくれるので、同量のカフェインに比べるとマイルドです。

 

カフェインは、湯温が高いほど溶けやすく、低いと溶けにくい性質なので、カフェインの効果を期待するのであれば熱湯で、苦味を抑えたいのであれば低温でいれる

 

自分の好みにあわせた淹れ方を試してみてください♪

さらに、お茶は二日酔いにも効果があるといわれますが、これもカフェインの働きによってアルコールの代謝が高められるためです。

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意外!緑茶とコーヒーを合わせてみると?

緑茶

コーヒー

 

 

 

 

そもそもコーヒーと緑茶って美味しいですか?

っという疑問がありますね。

私が飲んだ感想としては、コーヒーの味に少し苦味が追加されて、飲んだ後に少しだけ緑茶の風味が感じられました

なかなか楽しい味わいで、クセになるかも知れません。

 

どうしても飲みたくない方は、分けて飲んでもらっても大丈夫です♪

 

コーヒーの成分

コーヒー豆に含まれる成分は700を越えると言われています。

現在でも全容が解っておらず、品質や生産地、研究者の分析法などによっても違ってくるというのだから驚きですよね!

 

その中から、我々にとって特に関係するものとして、水分やカフェイン、クロロゲン酸(※ポリフェノール類・タンニン酸の主成分)、芳香成分などがあります。

 

この中で味に関係しているのは、カフェインの少々の苦み成分、そしてクロロゲン酸の渋み、その他の酸味の成分リンゴ酸、クエン酸、その他の微量の酸です。

緑茶の成分

日本でも古くから様々な効能があるとして、親しまれている緑茶。

緑茶は、近年様々な嬉しい効果を持っていることが、明らかになってきています。

 

そんな日本茶の成分はタンニン、テアニン、カフェイン、更にビタミン類が多く含まれています。

 

タンニンと言っても、渋みの一種であることには違いはありませんが、コーヒーのタンニンはクロロゲン酸で、緑茶の場合はカテキン類です。

そして、あと1つテアニンというのが、茶に含まれるアミノ酸の1種であり、うま味成分になります。

 

さらに、日本の緑茶はビタミン類を多く含むことで有名です!

 

特にビタミンAベータカロチン、C、Eが豊富です。

このビタミン類は相当の野菜を摂るより10〜20倍ほど含まれており、更に壊れにくいという性質まで持っているため、緑茶は非常に優秀な飲み物だと言えるのです。

緑茶とコーヒーを同時に飲む事で得られるダイエット効果!

今までの成分を混ぜ合わせて得られるダイエット効果ですが、緑茶とコーヒーに含まれる成分カフェインにより「脂質の代謝がアップ」します!

コーヒーに含まれるクロロゲン酸により、「血糖値の上昇を抑制」、「脂肪を燃焼」の効果を得られます!

緑茶に含まれるテアニンにより、「リラックス」、「過食予防」、「睡眠改善」の効果を得ることができます!

これらの成分のおかげで、比較的楽に痩せれるという事ですね♪

皆さんも是非一度試してみてはいかがでしょうか!

ここまでご覧いただきありがとうございました!

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