まずは読んでほしい記事3選!

レモンには女性に嬉しい健康や美容の効能、効果があった!?

紅茶とレモン食べ物
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レモンは女性を美しくしてくれる成分がたくさん入っているのをご存知ですか?

その代表的な成分がビタミンCですね!

その他、女性に嬉しい成分を中心に解説していきます。

レモンに相性のいい食べ物も紹介していますので、ぜひ見てください♪

レモンは健康、美容にもいい!

レモンには、女性を美しくしてくれる効果がたくさんあることをご存知でしょうか?

 

健康にも繋がっている効果が多いので、体の内側から美しくなることができます!

レモンのビタミンC効果で美白&美肌!

 

レモンにはビタミンCの効果がたくさん含まれているのは皆さんもなんとなくわかっているかと思います♪

ビタミンCは、美肌効果には必要な栄養素です。

ビタミンCなくして美肌をつくることは難しいでしょう。

美肌になれば、清潔感や透明感が肌に現れるようになり、若く見られるようになりますよ!

 

ビタミンCには、強力な抗酸化作用があるので肌だけでなく、体全体を錆びから守ってくれるとても優秀な、栄養素です。

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レモンのビタミンCの主な効果は?

・免疫力アップの効果

・抗酸化作用で肌を美しく保つ

・コラーゲンを生成してくれる

・メラニン色素の生成を防いでくれる

・抗ストレス作用がある 

年中降り注いでくる、紫外線からお肌を守ってくれているので、シミやソバカス、美白効果まで期待できるのです!

育児や仕事など、様々なストレスが問題となっていますが、ビタミンCが入っているレモンを毎日摂る事によりストレスが緩和されます。

精神的にも美しい女性になれますし、一石二鳥ですね!

その他にもビタミンCには、鉄分の吸収力をアップさせる作用があるので、体を芯から美しくしてくれますよ♪

レモンポリフェノールでアンチエイジング!

レモンには、「エリオシトリン」というポリフェノールが入ってます。

 

このポリフェノールが、抗酸化作用でお肌や身体のサビからあなたを守ってくれているのです。

 

その他にも中性脂肪を減らしたり、抑制したりする作用があると言われています♪

レモンのクエン酸で健康美ボディ

 

レモンには、疲労を回復してくれる成分として有名なクエン酸が含まれてます!

 

クエン酸には、ミネラルの吸収をサポートする作用があり、ビタミンやミネラルは生きる上でも必要不可欠な栄養素なのです。

日々の業務で疲労が溜まった身体に是非摂り入れたいものですね!

カリウムでスッキリな体に!

 

レモンには、バナナ程ではありませんがカリウムも含まれています。

 

カリウムには、老廃物や余分な塩分を排出させる効果があり、むくみが気になる人や外食が多い人、濃い味が好きな人は、レモンを摂り入れることでスッキリした体に近づく事ができます。

 

実は、レモンのリモネンでダイエット効果も存在します。

レモンに含まれているリモネンには、代謝を上げてくれる効果があり、代謝をアップさせることで痩せやすい体質に改善できるのです。

体内時計をリセットして朝もスッキリ

 

体内時計は、ホルモンの分泌や自律神経の調節などの生体リズムを調整しており、朝からなかなか起きられない時などは、体内時計が乱れていることが原因である場合があります。

レモン果汁の酸味や香り成分のリモネンは、交感神経を刺激して体内時計をリセットしてくれるのです。

 

寝起きに摂取することで朝からスッキリした気分になれるのではないでしょうか?

レモンのアンチエイジング効果でガンを抑制

今、お医者さんも注目しているレモン。

なぜ注目しているのかというと、レモンにはがん抑制作用があるからなのです!

年齢と共に錆びつき、老化すると言われてきた細胞なのですが、手軽に買える食材でアンチエイジングできて、病気を予防することができると期待されているのですね♪

美しく、健康でいるには、まず病気を予防することは必須です!

レモンを食べる事により、身体の内側から健康になれるのは嬉しい限りですね♪

レモンをまるごと食べれる!

王道のハチミツレモン

 

おいしくレモンをいただく王道メニューと言えばはちみつレモンですね!

レモンがハチミツのミネラル分の吸収を良くしますので、相乗効果が期待できます。

瓶に詰められたはちみつレモン

作り方

1~2リットル入る容器を用意します。

容器を熱湯消毒します。

防腐剤やワックス不使用のレモンをよく洗い、沸騰した熱湯に30秒ほどつけます。

レモンを薄切りにして容器に入れます。

ハチミツをひたひたになるまで入れます。

冷蔵庫で2日ほど待ち、完成です♪

まとめ

 

皆さんはレモンを普段食べていらっしゃいますか?

私は正直そこまでの頻度では食べていなかったです・・・

刺身とか、揚げ物などに上からかける程度でした。

しかし、調べてみるとかなり体に良いことがわかりましたね♪

皆さんもレモンを食べてみてはいかがでしょうか?

そのままだとなかなか酸っぱくて食べれない!って方もいらっしゃるだろうから

上記で説明させてもらった、はちみつレモンなどにして食べてみると、良いかもしれませんよ♪

私もはちみつレモンは大好きなので今度作ってみようと思います! 

 

ここまで読んで頂きありがとうございました!

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