まずは読んでほしい記事3選!

おすすめのランニングマシンで健康習慣を!

健康に関する情報
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ランニングンマシン

速度機能

 

ランニングマシーンはジムでもほとんどの方が最初に速度設定をしてそれ以降は、自分が苦しくなってやめるまでボタンを押さないという人が多いのではないでしょうか?

もちろん、速度をある程度自由に決めれるだけの設定があれば、値段は高くなりますが、しっかりとしています♪

でも、実際に女性が脂肪を燃焼しようと早歩きするとすれば、速度は5.8キロくらいから6キロ前後と言われています。

ジョギングとして本格的に長く走ろうと思った場合は、7~7.5キロくらいですね・・・

速度設定で10キロなどを設定できるランニングマシーンもありますが、女性が10キロの速度では走れないと思いますし、ジムでも男性でそのくらいのペースで走って無理してる人は10分くらいで歩いていませんか?

これは全然、有酸素運動になっていないですね・・・

 

身体の脂肪が燃焼し始めるのは約20分後からと言われています。

つまり、20分は有酸素運動をしなければ、脂肪燃焼には繋がらないという事です・・・

値段

 

ジムに通っていたり市民マラソンなどでランニングマシーンで本格的にトレーニングするなら、高くて機能がいいものが必要ですが、とりあえずランニングマシーンを使ってみよう!

という方は、そこまで本格的なものではなくても大丈夫なので、お財布と相談してください(笑)

口コミなども参考にして壊れやすいなどのことが多くあるものは避けるようにするとよいでしょう!

タッチパネル機能

 

タッチパネル機能は、簡易なもので構わないと思うますが、あえていうなら傾斜ボタンがあるといいかもしれません。

平地を歩くより傾斜をつけるだけで運動強度は抜群にあがりますよ♪

騒音に注意

それから、アパートの方などは騒音のことを必ずチェックしましょう!

騒音は近隣トラブルの事例で最も多いです。

なのでこういう場合は、口コミなどをみてみると良いかと思います。

基本的にどんなにいい器具でも走るとうるさいので、とくに2階以上の方は、ウォーキングだとしても夜はやめておいた方がいいと思います。

それから、ランニングマシーンの下に引く防音マットなども販売されたいるの利用するのもいいでしょう。

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おすすめのランニングマシン

 

家庭用ランニングマシンの頂点!

 

速度、傾斜ともに満足できる機能性が優れたジョンソンのランニングマシーンです。

最大10%の傾斜をつけられるので、下半身の筋肉を鍛えて代謝をあげたい方にも向いています!

下半身の筋肉は体のなかでも比較的大きいので、鍛えることにより、代謝があがり痩せやすい体質になれるというメリットもあります♪

「健康1万歩」「足腰引き締め」などのコースを選べるますで、途中で飽きることなくランニングに集中できます!

水分補給に便利なドリンクフォルダーもついており、足腰に優しいクッション性の優れたベルトを採用していますので、快適に走ることができます!

コスパが最高のランニングマシン!

 

PCやスマートフォンも薄型が主流になってきている今、ランニングマシンまで薄型になって登場しています。

そんな薄型商品のこちらは、4.3㎝という薄さで、従来のランニングマシンの約半分という驚愕の事実!

そしてタブレットなどを置くスペースもあり、音楽を聴いたり動画を見たりしながら楽しくトレーニングを行うことができます♪

専用コードをつなぐことで本体からも音が聞こえるという優れものです♪

そして、走行パネルも使いやすく、走行プログラムも12種類搭載されています。

ゆったりなプログラムから、ハードなプログラムまで自分に合わせて選ぶことが可能で、あなたにあったペースでトレーニングできちゃいます!

お値段もお手頃なのでぜひこのおすすめ商品、検討してみてください!

衝撃吸収使用により静音性抜群!

 

ダイコーが開発した折りたたみ式の家庭用ランニングマシーンは、時速16kmまで対応できる人気の商品です!

簡易スピーカーが搭載で、あなたの好きな音楽を聴きながらランニングを楽しめます。

ダイエット中の方や肉体改造中の方に便利な簡易式の体脂肪計も搭載しています!

手元のハンドルに速度調節ボタンがあるので、ハンドルから手を離すことが苦手な方はぜひこの商品をチェックしてみましょう。

1年間のメーカー保証がついていることもうれしいポイントです♪

まとめ

今回はランニングマシンについてピックアップしてみました!

運動不足で悩まれているあなたにはランニングマシンは必需品です!
わざわざ外に走りに行く必要もなくご自宅で気軽に運動でき、
有酸素運動なので健康、ダイエットにも非常に効果的です♪

もちろん速度も調整できますのでご自身にあったペースで三日坊主の方でも、
無理なく続けることができます。

防音マットを敷けば騒音も抑える事ができるので、

アパートやマンションにお住いのあなたも是非検討してください!

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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