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にんにくは高血圧や免疫力に効く?実は健康食材だった!?

にんいく食べ物
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にんにくには健康に良い食材なのをご存知でしたでしょうか?

一般的に言われているのが、体力増強だったり、疲労回復などですよね!

しかし、他にもたくさんの健康効果があります。

今回は、そんなにんにくがあなたに与える健康効果について解説します。

にんにくについて知ろう!

ニンニクの原産地は、中央アジアのキルギス地方と言われています。

日本には中国を経由し、奈良時代頃にはもう伝わっていたとされているそうです。

ニンニクはタマネギなどと同じように根もとの球根を主に食用とします。

栽培されている物は、この球根に養分を貯めておける為と、花を咲かせないように、花茎を刈り取ります。

 

この花茎の部分が一般に売られているニンニクの芽と呼ばれているものなのです。

 

元気を回復させる食べ物として、疲れた体を整える為の重要な役割を果たします。

にんにくはわたしたちを病気や高血圧などから守るだけでなく、疲労やストレスを減らす強壮剤として働きます。

 

また、にんにくはエネルギーを増やして、身体的なスタミナを向上させ、わたしたちの寿命を延ばすともいわれています。



にんにくの効果効能について!

免疫力向上

 

自然治癒力を高めて風邪など感染症から守ります

にんにくに含まれるイオウ化合物のアリインが変化したアリシンは、免疫力を強力にアップさせます。

ウイルスを食べる免疫細胞の一つ、ナチュラルキラー細胞を活性化させる働きもあり、自然治癒力を高め、インフルエンザなど、ウイルス感染症から体を守る力が高まるのです!

がん予防

 

にんにくはがん予防効果を有する健康食材なのです。

その理由は、にんにくに含まれている、におい成分が変化したスルフィド類という成分は、ナチュラルキラー細胞を活性化させ、がんの発生を予防する作用があるといわれています。

 

参考資料:にんにくの成分と栄養素について解説! | にんにく大辞典

 

その他にも、にんにくを加熱したときにできる成分にアホエンという成分があるのですが、同じくがんを予防するパワーがあります。

高血圧&糖尿病改善

 

善玉コレステロールを増やし、血液の流れを良くして血栓ができるのを予防してくれます。

にんにくに含まれるスコルジニンという成分は、血中の悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増やしてくれるとともに、血管を拡張させて、血小板(血液を固める)の力を抑え、高血圧や血栓を予防してくれています。

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体力増強・疲労回復

 

体力増強・疲労回復には、エネルギー補給が重要ですよね!

 

実は食べたものをエネルギーに換えてる為には、ビタミンB1が必要なのですが、ビタミンB1は水溶性なので、吸収率が低いのが弱点なのです・・・

 

しかし、ビタミンB1はにんにくのアリシンと出合うと効果が、油に溶ける性質となるので腸から吸収されやすくなり、エネルギー補給が効率良く行われるようになるのです♪

血行促進

 

にんにくには、交感神経の末端から出るノルアドレナリンという神経伝達物質の分泌を高めることが分かっています。

ノルアドレナリンの血中濃度が上がると、体内にある余分なエネルギーを燃焼してくれて、その結果としてエネルギー代謝が高まります。

体脂肪の燃焼も促進しますから、ダイエット効果も期待できそうですね!

美肌効果

 

にんにくのにおい成分、アリシンは、ビタミンB1と結合するとアリチアミンという物質になります。

この物質は体そのものを元気にさせる働きがあり、新陳代謝を促進させるので、結果として肌の質も高めてつるつるになり、しっとりの美肌づくりをサポートする働きがあります。



まとめ

 

にんにくの原産国が日本じゃないなんて初めて知りました(笑)

みなさんは日本じゃないと知っていましたか?

最近体力が衰えてきてるのでにんにく食べて疲労と体力を回復させたいと思います!

そしてこちらは、今回ご紹介したいしじみにんにく極のサプリメントです♪

こちらの商品をお買い上げ頂いたお客様からは

・体が軽くなって朝起きるのが楽になった

・晩酌をかかせないので飲み始めて2年、血圧も安定、顔色も良好です!

・翌朝にお酒も抜けて、朝から元気!

・なかなか普段の食事では摂れないので、助かっています!

 

などの声が届いています♪

 

皆さんもこの機会に買ってみてはいかがでしょうか?

 

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ここまで読んで頂きありがとうございました♪

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