まずは読んでほしい記事3選!

酵素のある食べ物と・おすすめサプリでダイエット♪

ストレッチをしている女性サプリメント
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酵素についてあまり知る機会ってありませんよね。

身体にはいいんだろうなぁという感じの人が大半でしょう・・・

今回は、酵素とは何なのか、私たちの身体にどのように影響してくるのか。

その点を中心に解説していきます。

オススメの酵素サプリもご紹介していますので是非お見逃しなく!

酵素とはなんだろう?

酵素とは、あまり聞きなれない言葉ですが、実はとても身近な存在なのです。

 

酵素は私たちが食べている食べ物や、普段何気なく使っている商品などにも含まれているのはご存知でしたか?

 

たとえば、広告や雑誌の記事で「酵素の力で○○を分解」「酵素の力でダイエット!

などのキャッチコピーを目にしたことはあるのではないでしょうか。

また、酵素は私たちの体内にも存在します

一例をあげると、唾液には、炭水化物を分解する消化酵素アミラーゼのほかに、多くの酵素が含まれているのです。

 

酵素は約3000種類と言われるほどの種類があり、それぞれが別々の働きをしています。

 

私たちが手を動かしたり、ものを考えたりするのにも酵素は使われているのですが、体内で主に使われている酵素は大きくわけると次の3通りです。

 

私たちが食べたものを消化や、吸収したりする役割を果たす酵素消化酵素
体温調節や、呼吸・心拍などの生命活動のサポートをする酵素代謝酵素
食べ物にふくまれている酵素食物酵素

 

体内の特定の場所で多量の酵素が必要となり消費されます。

そうすると、ほかの場所で必要な酵素が不足する傾向があるのです。

 

たとえば、ステーキや脂っこい物など、いわゆる消化の悪い食事をすると、体内では多量の消化酵素が必要とされます。

 

すると代謝酵素の生産量が減り、代謝活動がおろそかになってしまうのです。

逆に、食べもの自体にも酵素が多く含まれる生野菜などは、体に負担をかけずに楽に消化することができます。

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酵素の性質

 

ほとんどの酵素の主要な構成要素は、たんぱく質です。

その為、他のたんぱく質と同じく加熱してしまうと、構造が変化してしまい、酵素の機能を失うのです・・・

そして、酵素の特徴が、限定された環境条件でしか、働いてくれない点です。

ほとんどの酵素は、ヒトや動物の体内で働くので、摂氏35度から40度の温度でよく働きます!

酵素による健康効果とは?

酵素は、体内で起こるほとんどの反応に関与しています!

 

なので、体内で作られる酵素の量が少なくなってしまうと、体の調子も悪くなってしまう可能性があるのです。

他のたんぱく質と一緒で、酵素は体の中で、遺伝子の情報に基づいて合成されているのですが、加齢により酵素を合成する力も衰えていきます

その為、高齢者は代謝や消化の力が弱くなるのです。

食べたものを消化吸収するためには多くのエネルギーが必要になります。

過剰な食品を消化しないといけない状況は、胃や腸などの消化器官に負担をかけることとなるのです。

 

とくに高齢者は消化器官に負担をかけないよう、お腹いっぱい食べず、腹八分目に気を付けた食事をすることで、健康への第一歩、これはとても大切なことなのです♪ 

現代の食生活は酵素不足だ!

現代の食生活は酵素不足にあり、生活習慣病の大きな原因は「食」にあるといわれています。

我々がかかる生活習慣病は、酵素不足からといっても過言ではありません。

しかし、現代の食生活では十分な酵素を摂ることが難しくなってきているのです。

 

昨日は何を食べましたか?

 

焼き魚、天ぷら、唐揚げ、焼飯、お惣菜などそのほとんどが煮たり、焼いたり揚げたりと熱を加えることで酵素を壊してしまっています

また、加工食品やインスタント食品・・・

これらに頼りすぎると体の機能に変化が起こり、新陳代謝が衰えてきます

また、加齢と共に酵素は減っていくので、絶えず補給することが必要です。

食生活で酵素を補うためには?

毎日の食生活に酵素を補うにはイメージでは、どうしたら不足している酵素を補うことが出来るのか。

酵素を多く含む味噌・納豆・漬物・ヨーグルトチーズなど発酵食品はオススメですが、それだけでは全然足りません!

そこで!

 

サプリメントを使うのです♪

私がオススメしている酵素のサプリメントはこちらの熟成自然派生酵素<酵素362種類×乳酸菌17種類>というサプリメントです♪

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これまでにいろんなダイエットに挑戦したけど効果が感じられない、続かないといった女性にこそオススメですよ♪

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ここまで読んで頂きありがとうございました!

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