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二日酔いに効く飲み物としてコーヒーをおすすめする理由とは?

温かいコーヒー健康に関する情報
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飲み会で飲み過ぎて次の日二日酔い・・・

こんな経験あなたはありますか?

二日酔いの時一番悩まされる症状と言えば「頭痛」という方多いのではないでしょうか。

この頭痛を治す時、コーヒーに含まれるある成分がとても役立ってくれます!

そこで今回、二日酔いで頭痛が発生するメカニズム頭痛が解消されるコーヒーの飲み方を中心に解説しています。

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二日酔いでなぜ頭痛がするのか?

二日酔いの代名詞とも言われている症状の一つが「頭痛」ですね。

頭痛は、アルコールを分解する過程で、発生するアセトアルデヒという成分によるものです。

 

アセトアルデヒドは毒性もあり、血管を拡張させる働きがあります。

 

頭痛は頭部の血管が拡張する事により、その周りの神経が刺激・炎症を起こす事で引き起こされている症状なのです。

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コーヒーの凄さがわかる4つの効能!

  • ダイエット

コーヒーは1杯(150ml)におよそ60mgほどのカフェインが含まれています。

コーヒーに含まれているカフェインを摂取することで、脂肪の分解を加速させ、自律神経である交感神経を刺激してくれます!

これらが上手く合わさり、エネルギー消費を高めてくれることによって、コーヒーを飲むことでダイエット効果が期待できるということですね♪

カフェインは集中力を向上させる効果があるので、運動に集中して取り組むこともでき、さらに、筋肉痛を和らげるのでつらい痛みをを楽にしてくれるのです!

 

  • リラックス効果

コーヒー独特のあの香りはピラジンという成分によるものです!

コーヒーの香りを嗅いだ人の脳波を調べてみると、リラックスしたときに出るというα波が活性化されているのです♪

また、1日2~3杯のコーヒーを飲む人は、リラックス効果が合わさってうつになる確率が15%も低下したとの調査結果があるんですよ!

 

  • 肝臓機能が活性化

1日に少なくとも1杯のコーヒーを飲む人は、

 

肝硬変を発症する可能性が20%低下したとされています。

 

さらに毎日2杯のコーヒーを飲むと、肝がんになるリスクが4割も減少することが明らかになっています!

これらの結果を総合的に判断すると、コーヒーを飲むことで肝臓機能を活発化させ、病気にさせない健康な肝臓を作る効果が期待できますね!

 

  • 胃の消化を活発にして便秘を解消!

コーヒーに含まれているカフェインは、胃に負担をかけて胃液の分泌を活発化させてくれます。

 

胃の活動が活発になる事で消化がよくなり、便意を催します。

 

コーヒーを飲むとお腹がグルグルと鳴り出し、すぐにトイレに行きたくなるのはその為ですね!

あなたの体質が悪いという訳ではなくて、カフェインが原因でお腹が緩くなるという事です。

さらに、コーヒーに含まれるカフェインには、胃の活動を活発にする効果だけではなく、利尿作用もあります。

つまり飲むとトイレが近くなるのは、全てカフェインが関係しているんですね。

 

利尿作用があるという事は、体内の水分量が減ってきてしまいます。

 

すると、便を押し出す為の、滑油的な役割を担っている水分が足りなくなってしまうんですね。

その為、体質や飲む量により、効果が変わってきます。

ここまでコーヒーの凄さを解説してきましたが、カフェインの多量摂取は身体に悪影響を及ぼします。

飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう!

カフェインを過剰摂取した場合にでる症状
詳しくは→食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A – 厚生労働省

コーヒーが二日酔いに効く理由

このように様々な効能が確認されているコーヒーですが、

 

二日酔いの解消にはどのように関係しているのでしょうか?

 

まず、二日酔いの頭痛の原因は、体内で分解し切れなかったアルコールがアセトアルデヒドを発生させ、血液が酸素を取り入れようとする結果、血管が拡張し神経を刺激する為に起こります。

コーヒーに含まれるカフェインには、血管を収縮する効果がある為、二日酔い独特の頭痛を抑制する効果がある、ということです。

また、コーヒーには利尿作用があるため、何回もトイレに行っている内に、身体に溜まった毒素を追い出すことに繋がります。

このような理由で、コーヒーは二日酔いの解消に役立ってくれるのです。

二日酔いのときのコーヒーの飲み方

コーヒーはブラックで飲むのが一番簡単なのですが、二日酔いの朝には低血糖や空腹の場合がありますので、いきなりブラックコーヒーを飲んでしまうと、胃がキリキリする!

という事があります・・・

 

そんな時は砂糖やミルクを加え、カフェオレにするのもよいですよ!

 

その他にも、ついつい飲み過ぎて、よく二日酔いになっちゃう・・・

というあなたは、デザート感覚でコーヒーゼリーを作っておくのも一つの手かもしれませんね♪

まとめ

 

今回はコーヒーが二日酔いに効くかをピックアップしてみました!

普段二日酔いになった場合、お水を飲まれると思いますが、コーヒーにも二日酔いを解消できることがわかりましたね!

アルコールとカフェイン、どちらも利尿作用がありますので、お酒を飲むときにも翌日にもお水をたっぷりと摂る事を心がけましょう!

そのまえに、お酒は飲みすぎに注意しましょうね!

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