まずは読んでほしい記事3選!

ブルーベリーは目に良いだけでなく美容、美肌、健康にとても良い!?

ブルーベリー食べ物
この記事は約4分で読めます。
ブルーベリーと言ったらあなたは何を思い浮かべますか?

 

きっと目の疲れを取ってくれたり視力が上がるんじゃないか?など目に関係する効果を思い浮かべるんじゃないかなと思います。

しかし、ブルーベリーには目以外にも美容や健康にいい食べ物なんです。

そこで、一体どんな効果があるのか具体的にご紹介していきます。

みなさんはブルーベリーにどんな印象をお持ちですか?

ブルーベリーは目に良い!

ジャムにしたら美味しい!

など、ヨーグルトに混ぜて食べると美味しいなど色々と印象を持っていると思います。

実はブルーベリーは意外にも健康やダイエット美容に効果的な食べ物なんです!

ブルーベリーはビタミンEやビタミンCといった栄養素があって、これらの栄養素は抗酸化作用があり、老化の抑止や美容に効果があります。

さらに、アントシアニン食物繊維も含まれているので腸の働きも整えてくれるのです。

スポンサーリンク

ブルーベリーは目に良いとはホントなのか?

ブルーベリーが目に良いわけではなくアントシアニンという栄養素が眼精疲労に効くと言われています。

更に肝臓の機能も向上させてくれるので、近年パソコンやスマホをほぼ毎日見たり、タバコやアルコールを摂取する我々にとって欠かせない食べ物なんですね!

ブルーベリーは丸ごと食べれるのでそのまま栄養を取り込む事が出来る所も魅力です♪

ブルーベリーによる健康効果!

私たちは呼吸をした際、酸素を体内に取り入れます。

 

酸素は身体の中で少しづつ酸化し身体機能が正常に働かなくなってしまうのです・・・

 

そうなった場合、糖尿病や、肝臓の機能低下、がんや生活習慣病などを引き起こしてしまうのです。

しかし、アントシアニンには、強い抗酸化があります。

抗酸化作用とは身体のサビを取る作用の事で、アントシアニンの抗酸化作用は、体の老化を招く活性酸素を除去する効果があり、血流をよくする作用があるので体中に血を巡らせて、毛細血管を強くしてくれるのです。

なので、脳梗塞脳卒中動脈硬化といった病気にかかりにくくなります。

血液改善は、体の病気や老化になることを防ぎ健康に過ごすことができるのです♪

ブルベリーによる美肌効果!

肌荒れの原因の1つとして酸化があります。

これは年齢を重ねるごとに進行していくのでどうしようもありません・・・

ですが進行を遅らせることは可能です!

抗酸化作用のある食物を摂取すると、体の新陳代謝がスムーズに行われますので、元気な細胞が作られます。

お肌の細胞の活性化にも繋がる為、美肌の効果が期待できるんです!

強い抗酸化作用のあるブルーベリー(アントシアニン)を摂取する事で、シミ肌荒れたるみ、などなどお肌の悩みの広範囲で効果が見られます。

更にアンチエイジングにも効果があり、ブルーベリーを食べることで、骨粗しょう症認知症アルツハイマーなどの老化による症状の防止を期待できるといわれているんですよ!

ブルーベリーの食べ方のご紹介!

食べ方としては生が一番いいですが、冷凍や加熱をしてもアントシアニンの量は変化しません

冷凍のまま牛乳やはちみつなどを一緒にミキサーにかけて飲んだり、(私はこの飲み方で試したことがあるのですが、めちゃくちゃ美味しかったです♪)

なので食べやすいように加工して大丈夫です♪

ヨーグルトと混ぜたりジャムにするのもいいですね!

そして、今回みなさんにおすすめしたい商品が、ブルーベリーの18倍のポリフェノールを含むスーパーフルーツ、「アサイベリー

ブルーベリー単体だけでもかなりの効果はあるのですが、「ビルベリー」「カシス」「ブドウ」を配合しています!

アサイベリーに関しては、ブラジルの農務省規格で最もグレードの高い「ランクA」の”高品質・高濃度”なアサイベリーのみ使用しています♪

更に、より「目のクリア感」を実感していただくために、「ルテイン」と「アスタキサンチン」を配合しております。

今なら初回¥2,300円の金額のままで、2回目以降も定期で購入できます♪

目に違和感があったり、疲れているのかなぁと思った方はチェックしてみてくださいね!



ここまで記事を読んで頂きありがとうございました♪

コメント

  1. […] 【ブルーベリー】実は美容、美肌、健康にとても良い!?ブルーベリーの効能や特徴 […]

タイトルとURLをコピーしました