女性なら誰もが美しい美脚を目指したことあるのではないでしょうか?
脚が太いとデニムが入らなかったりなど、履きたいものが履けずオシャレができない!
この悩みが1番多いと思います・・・
そこで、今回は、脚のむくみの原因と改善点、後半では、元AKB48の永尾まりやさんや、明日花キララさんも使用している、むくみ対策のサプリメントをご紹介します♪
この記事を読むことで
- 足がむくむ原因
- 足のむくみをとるための改善方法
- 下半身がパンパンになってしまう人の特徴
- あなたを美脚に近づけてくれるサプリメント
これらについて知ることができます♪
ではまず、足がむくむ原因について解説していきます!
足がむくむ原因
身体の部分で1番むくみが起きやすい場所、それは脚です。
ではなぜ、脚が1番むくむのか?
原因は
- 心臓から1番遠い位置にあるため、血流が悪いから
- 重力の関係で水分が溜まりやすいから
- 疲れや、睡眠不足によるもの
が考えられます。
脚のむくみは、立ち仕事をしている人に多い症状と思われがちですが、実はデスクワークをしている人もなりやすいのです!
やはり、脚は心臓から1番遠い場所なので、血流が悪くなる傾向にあり、疲れや睡眠不足が続くと、心臓の働きが低下するので、さらにむくむ原因となってしまいます・・・
それと同時に脚のむくみも起きやすくなっていきます。
なぜかというと、脚の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役割をもっているため、筋力が低下すると、それと並行して足がむくみやすくなるのです。
そのため、男性より比較的筋肉量が少ない女性が、足のむくみが多いのもこのためなのです。
下半身がパンパンになってしまう人の特徴
では具体的に、脚がむくんでしまう人の特徴を挙げていきます。
- 運動をしない!汗をかかない!
- 1日中、立ちっぱなし!座りっぱなし!
- お菓子、ジュースなど、甘いものが大好き!
- 少しの待ち時間でもすぐに座ってしまう
- どちらかというと、濃い味付けが好き!
- 冷え性が治らない
- 外食が多い
このどれか1つでも当てはまった方がいたら、もうすでに美脚から遠ざかっているかもしれません・・・
足のむくみを改善する方法
脚のむくみをとるのに1番効果的なのが、マッサージです!
このリンパ液というのは、老廃物を運んでくれる働きがありますので、脚の疲れをとるのに非常に効果的です。
このほかにも、脚のむくみ予防には、日ごろから心がけたいものが4つあります。
- ①適度な運動
ウォーキングや散歩がオススメ!
ちょっと疲れたかな?という感じぐらいが適度な目安です。
- ②階段を使う
移動時に階段があれば、階段を使いましょう!
脚の筋肉が使われるので、結構の促進に効果的です♪
- ③足の先を動かす
脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動くので、血液の流れが良くなります。
かかとを床に付けて、つま先を伸ばしたりすると良いですよ♪
- ④水分・塩分・アルコール量を減らす
水分を摂り過ぎてしまうと、血管の中の水分が増えるので、むくみの原因になります!
アルコールや塩分も言わずもがな摂り過ぎ注意!
足のむくみを助けてくれるサプリメント
とは言ったものの、外食が多かったり塩分の高い食生活を送っている人や、お菓子や間食もつい我慢できずに食べてしまう・・・
仕事柄、座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりと、なかなか生活環境を変えられず、脚のむくみは相変わらずなくならない・・・
運動習慣もあまりなくて、ウォーキングや散歩に行くのにちょっと抵抗がある・・・
その他にも、運動や、マッサージもちゃんとしてるけど、それでもなんか不安・・・
といった声も、ちらほら聞こえてきそうなので、私のオススメするむくみ対策サプリ:スラリモ&ヴィーナスレッグジェルをあなたにご紹介しようと思います♪
私がこのサプリメントをオススメする理由として
- 「太もも-10㎝」をこのサプリメントで目指せること
- 元AKB48の永尾まりやさんが愛用していること
- TVなどで紹介されているので信頼性もあること
- サプリメントとマッサージジェルがセットであること
- 医薬品のむくみ改善薬「赤ブドウ葉乾燥エキス」が配合されていること
- 全額返金保証がついているので効果がなければすぐ辞めれること
こういった点からあなたにオススメしたい理由です♪
元AKB48の永尾まりやさんが愛用しているとのことなので、信頼性抜群ですね!
明日花キララさんもTVでもご紹介されていました。
ちなみに、このサプリメントは男性ももちろん使用できますので、美脚を目指したい男性も使ってみては!?
まとめ
今回は、美脚を目指している方への足のむくみ対策として、ピックアップしました!
女性にとってスラっとした脚は魅力的ですよね♪
脚のむくみの改善方法・日頃から気を付けたい点、それでも不安な方の為にサプリメントをご紹介いたしました♪
あなたが理想の脚を目指せるように、応援しています!
ここまで読んで頂きありがとうございました!
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