整腸作用

【ヨーグルト】種類ごとに菌に違い?自分に合ったヨーグルトが見つかる!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はヨーグルトについて見ていきましょう! 腸内環境を整えてくれる乳酸菌が、豊富に含まれているヨーグルトですが、その他にも、美肌効果やダイエット効果など、女性には嬉しい美容効果がとても期待できる発酵食品なんです! ところで、現在様々な種類の製品が販売されていますが、あなたはどのようにヨーグルトを選んでいるでしょうか? 味 […]

【玉ねぎ】辛みを感じる部分にこそ栄養素が?健康への影響も解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回は玉ねぎについて見ていきましょう! 栄養素   タマネギが栄養豊富であることは、広く知られていますよね。 でも、基本的な栄養素としてどんなものが含まれているのか、詳しく知っている方はなかなかいないんじゃいでしょうか? 代表的な栄養素としては 炭水化物 食物繊維   ビタミンB類 ビタミンC 葉酸 カルシウム […]

【青汁】効果や効能は?ダイエットは可能なのか?おすすめの青汁のご紹介!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回は青汁について見ていきましょう! 青汁とは 健康食品の中でも、すっかりメジャーとなった青汁。 その素材も大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜を中心に様々な商品が販売されていますね。 ところで青汁というのは本来どういったものかたもいうと、ポイントは生であること。 野菜に含まれるビタミン、ミネラルなどの栄養素は調理(加 […]

【酢】どんな効果があるの?美肌にも効果が!?健康への影響はどうなんだろう?詳しく解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回は酢について見ていきましょう! 酢とは?   一般的に酢というと、酢酸を3~5%程度含んだ酸味のある調味料のことを指します。 酢酸はいわゆる酢の酸っぱい成分のことで、酢酸が多いほど酸っぱいと感じることが出来ますね。 お酢の主原料は、穀類、果実、などさまざまですが、造り方の基本となるのは、酒を造る工程の後に、 […]

【炭酸水】健康にいい正しい飲み方やダイエットに効果的な飲み方を詳しく解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回は炭酸水について見ていきましょう! 水代わりが基本 のどが渇いたときジュースやお茶、コーヒーなどを飲んでいませんか? これらは甘みや利尿作用があるので、かえってのどを渇かしてしまいます。 そこでミネラルウォーターでのどを潤す人が多いと思いますが、それを炭酸水に置き換えましょう! また、これまであまり水を飲む習慣がなか […]

【チョコレート】実は健康にいい?効果や効能その他栄養について!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はチョコレートについて見ていきましょう! チョコレートとは チョコレートは、カカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めた食品です。 ちなみに、チョコレートのフランス語での呼称がショコラなのです! 栄養素 カカオポリフェノール   ポリフェノールが含 […]