食べ物

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【ほうれん草】栄養と健康について調べた結果!凄い栄養が!?

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はほうれん草について見ていきましょう! ほうれん草は総合栄養野菜と呼ばれるほど栄養豊富なお野菜です。 野菜のことをそんなに詳しくない人でも、その栄養価の高さは何となく知っているって感じではないでしょうか? 赤ちゃんの離乳食にもよく利用されるホウレン草は、幅広い年代の人に馴染み深いお野菜のひとつですね♪ 今日は、そんな […]

【アボカド】栄養の宝庫?健康には良いの? 美容への効果など解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はアボカドについて見ていきましょう! アボカドの栄養素は? アボカドは果物の中で最も栄養価が高いといわれる食材で、美味しさだけでなく、その健康面にも着目されてきたアボカド。 薬効成分も幅広く、良質な資質、ビタミンK、ルテイン、葉酸、その他にも多くの栄養素が含まれていることでも知られています。 アボカドを食べるとき、最 […]

【りんご】効果や効能は?美味しい食べ方や健康への影響は?

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はりんごについて見ていきましょう! りんごの栄養素   りんごにはこの栄養素が凄い! っというのはないのですが、りんごならではの栄養素が含まれていて、それがりんごが体に良いと言われている秘密です。 りんごの85%は水分です。 残りの15%に含まれるりんごの主な栄養素は、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、ペク […]

  • 2018.08.06

【にんにく】効果や効能を調べてみました!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はにんにくについて見ていきましょう! にんにくについて   ニンニクの原産地は、中央アジアのキルギス地方と言われています。 日本には中国を経由し、奈良時代頃にはもう伝わっていたとされているそうです。 ニンニクはタマネギなどと同じように根もとの球根を主に食用とします。 栽培されている物は、この球根に養分を貯め […]

【チョコレート】実は健康にいい?効果や効能その他栄養について!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はチョコレートについて見ていきましょう! チョコレートとは チョコレートは、カカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めた食品です。 ちなみに、チョコレートのフランス語での呼称がショコラなのです! 栄養素 カカオポリフェノール   ポリフェノールが含 […]

【トマト】健康な食べ方、効果・効能について解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はトマトについて見ていきましょう! トマトについて   実はトマトはなす科の一年生植物で、日本ではなく南アメリカ原産なんです! 知らなかったです(笑) 初夏に黄色い花が咲きます。 効果・効能   トマトには動脈硬化や脳卒中といった生活習慣病を予防する効果があります。 トマトに含まれる成分のリコピン […]

【納豆】効果・効能について、健康や栄養についても解説!

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回は納豆について見ていきましょう! 納豆について   納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品です。 色々な納豆の種類が存在しますが、現在では一般的に「糸引き納豆」を指します。 ちなみに、菓子にある甘納豆とは別物です。 骨にカルシウムを与えて強固にするビタミンK2などのビタミン類やミネラル、食物繊 […]

【ブルーベリー】実は美容、美肌、健康にとても良い!?ブルーベリーの効能や特徴

みなさん健康には気をつけてますかー? 人生健康が一番! どうもたの太郎です♪ 今回はブルーベリーについて見ていきましょう! みなさんはブルーベリーにどんな印象をお持ちですか?   目に良い!ジャムにしたら美味しい!ヨーグルトに混ぜて食べると美味しいなど色々と印象を持っていると思います。 実はブルーベリーは意外にも健康やダイエット、美容に効果的な食べ物なんです!そんなブルーベリーをご紹介し […]

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