健康にいい飲み物、ドリンク・厳選記事まとめ!

健康にいい飲み物、ドリンク・厳選記事まとめ!
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みなさん健康には気をつけてますかー?
人生健康が一番!
どうもたの太郎です♪
今回は、健康に良い飲み物についてまとめました

 

今私たちが何気なく飲んでいる飲み物。

飲み物は気軽に摂取でき、生きていくには欠かせませんよね!

しかし、飲み物と言っても、種類がたくさんあります♪

みなさんが、普段飲んでいる飲み物が、

体にどのような影響をもたらしてくれているのか?

気になる方もいるのではないでしょうか?

今回は、この飲み物こんな効果があるの!?

なんて発見をしていただくために、

飲み物の効果をジャンル別に分けてご紹介いたします!

ご自身の健康や美容の悩みにたいして気になる飲み物をご覧ください!

 

あなたがいつまでも健康でありますように!

利尿作用の効果がある飲み物!

 

尿の中には体内で不要になった老廃物などが一緒に出ますので、

キレイな体内に作り上げることができます♪

身体の中の老廃物が尿中へ排泄される率が高まるので、

健康や美容にプラスになります!

そして体内の水の循環するので、

むくみが解消されます♪

高血圧の解消も利尿作用のメリットで、

医療現場では、利尿薬でむくみを改善したり、

血圧を下げたりするのに活用されているのです!

・コーヒー

 

・アルコール飲料

 

デトックス

 

デトックスは、体内に溜まった有害な毒物を排出させることです。

人間の体には、体内で不要になった老廃物、

環境ホルモンを始めとした有害化学物質などの毒素が、

知らず知らずのうちに溜まっています・・・

こういった毒素を、体内から排出することをデトックスと呼んでいます♪

便、尿、汗、毛髪や爪などからすぐに排出すれば問題はありません!

排出することで体調がよくなるという結果が出ています♪

デトックスは普段の生活や食事がとても大切なので、

今回紹介する飲み物で、

デトックスライフをこころがけてみてはいかがでしょうか!

 

・チアシード

 

・炭酸水

 

 

・スウィッチェル

 

 

貧血予防の効果がある飲み物!

 

貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、

赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。

とくに若い女性の多くは、

ダイエットによる偏った食事でエネルギー不足や栄養バランスの乱れ、

タンパク質不足などから引き起こします・・・

なので、特にダイエット中の女性の方は気を付けましょう♪

・オレンジジュース

 

 

免疫力向上の効果がある飲み物!

 

免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、

がんなどの病気を発症するリスクも増えてしまします・・・

免疫力の低下により、血行が悪くなると、

新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることがあります!

加齢や過剰なストレス、生活習慣などによって免疫力は低下してしまします・・・

なので、日々の食事を中心に免疫力アップをしていくと良いでしょう!

・豆乳

 

・緑茶

 

 

ダイエット効果が期待できる飲み物!

 

体重を落とすのが目的であれば、運動よりも食事に気を付けるほうが、

成功する確率は高いと言われています♪

なぜかというと、運動して痩せるより、

食事のカロリーを抑えるほうが楽で簡単だからです!

もちろん、ダイエットは食事だけじゃなく、運動も大切で、

筋トレをし、筋肉をつけることによって、引き締まったボディライン、

基礎代謝をあげて、より脂肪を燃焼させやすい身体にしていきましょう!

・チアシード

 

・緑茶

 

・コンブチャ

 

・グリーンコーヒー

 

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抗酸化作用の効果がある飲み物!

 

私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、

酸素を利用すると、同時に活性酸素は常に体内で生じています!

この活性酸素が私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています・・・

活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、

活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います♪

抗酸化とは体の中を錆びつかせないことですが、

活性酸素は体内の酵素によって分解されます!

しかし活性酸素の生成量が多いと、無毒化が間に合わずダメージを受けてしまいます・・・

活性酸素の働きを抑えるのは酵素だけでなく、

抗酸化物質も活性酸素から体を守ってくれるため、

抗酸化物質の成分が入っている食べ物をいかに多く摂取できるかがカギになります!

・野菜ジュース

 

・びわ茶

 

・トマトジュース

 

・グリーンコーヒー

 

 

整腸作用の効果がある飲み物!

 

整腸作用とは、おなかの調子を整えてくれることを指し、

便秘や下痢などの便通異常を改善することにより、

毎日規則正しく便通がある状態を保っていることが挙げられます♪

腸内フローラのバランスを改善することで、

悪玉菌が作る発がん性物質などを、減少させてくれると言われています!

なので、便秘や下痢でお悩みの方、まずは食事から改善していきましょう!

・炭酸水

 

・甘酒

 

・青汁

 

 

疲労回復の効果が期待できる飲み物!

 

疲労は、私たちに休息が必要です!

っと体の異常を教えてくれる重要な警報装置です!

本来は一時的なもので、

睡眠や休息を取ることにより、

回復することができると考えられています♪

疲労感がまったく解消されないという人は、

知らず知らずのうちに疲労が慢性化しているのかもしれません・・・

疲労が回復しない要因には、体調や精神状態、

日常の生活習慣が大きく関わっており、

そのまま長引かせてしまうと病気を引き起こしてしまう可能性もあります!

・甘酒

 

・アセロラドリンク

 

・サジージュース

 

 

美容に効果が期待できる飲み物!

 

美容とは、顔や肌といった表面上の美しさだけではなく、

体重を落とすことでプロポーションを整え美しく見せ、

さらに身体の内側からも健康でいることを指します!

食材から栄養をしっかりと摂り入れ、

身体の内側から美しく健康になる事、

食事量や摂り方、運動、睡眠などで体重管理や健康を意識して、

体型を整えることで美しさを保ちましょう!

・水

 

・牛乳

 

・アセロラドリンク

 

・コンブチャ

 

・紅茶

 

・ライスミルク

 

 

美肌になる効果が期待できる飲み物!

 

顔や身体を基礎化粧品で肌を整え、

シミやしわ、くすみのないきめ細やかできれいに美しい肌にすることを指し、

キメが整った肌は、毛穴悩みが目立ちにくく、

ふっくらと柔らかい印象を与えると言われています♪

さらに、うるおいのある肌は、みずみずしい印象を与えますし、

ハリのある肌は、すこやかで若々しい印象を与えてくれます!

この、美肌の条件を飲み物に含まれている成分から摂取し、

美肌を目指しましょう!

・豆乳

 

・オレンジジュース

 

・牛乳

 

・トマトジュース

 

・紅茶

 

・サジージュース

 

・ライスミルク

 

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アンチエイジング効果がある飲み物!

 

アンチエイジングとは、

加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り小さくすることを指します!

つまり、いつまでも若々しくありたいとの願いを叶えることです♪

特に年齢を重ねるにつれて、

認知症や骨粗鬆症、更年期障害、老眼、難聴などの加齢による病気のリスクが高まります・・・

詳しい老化メカニズムは、この医療が進んだ現代でも未解明なのです。

そのため、医療、美容、健康、食品といった多くの関連分野で、

幅広く浸透してきています♪

そして、今回はそんなアンチエイジングに効果的な飲み物を摂取し老化を抑えましょう!

・青汁

 

・スウィッチェル

 

まとめ

 

今回は、健康維持が期待できる飲み物・ドリンクを効果別にまとめてみました!

こちらの記事は、新しく記事を更新するたびに、追加していく予定です♪

よろしくお願いします!

 

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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