【アルコール飲料】お酒の種類と健康への影響は?

【アルコール飲料】お酒の種類と健康への影響は?
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みなさん健康には気をつけてますかー?
人生健康が一番!
どうもたの太郎です♪

今回はアルコール飲料について見ていきましょう!

お酒の種類

 

お酒の種類は日本の酒税法という法律で決まっていて、

発泡性酒類・醸造酒類・蒸留酒類・混成酒類の4種類に分類されます。

発泡性酒類

 

発泡性がありアルコール分が10度未満のお酒の事。

ビールや発泡酒の事ですね!

醸造酒類

 

穀類や果実が原料のお酒のことで、

日本酒やぶどう酒などの果実酒です!

蒸留酒類

 

醸造酒・醸造のかすなどをさらに蒸留して作ります。

アルコール分が多く、味が強いお酒です!

ウイスキー・ブランデー・ウォッカ・ラム・テキーラ・ジン・焼酎などがあります。

混成酒類

 

蒸留酒や醸造酒に、糖分や果実などを加えた酒です。

合成清酒、みりん、梅酒、リキュール、粉末酒、雑酒があります!

健康への影響は?

お酒のエネルギーには、アルコールに由来するものと、

糖質に由来するものの両方が含まれます。

糖質は、本来、私たちに欠かせない大切なエネルギー源ですが、

摂り過ぎると肥満や生活習慣病の原因になるのです。

一般に、

ビールには100ml当たり3.0g、日本酒には5.0g、梅酒には17.6g、 赤ワインには1.5g

蒸溜酒であるウイスキーや焼酎などは糖質を含んでいません!

利尿作用

 

ビールには、アルコール・カリウム・水分の相乗効果による、利尿作用があります。

アルコールが抗利尿ホルモンの分泌を抑えること、

カリウムが新陳代謝を活発にすること、

水分が大量に含まれていることの3つの相乗効果で利尿作用が生まれます。

ただし、ビールなどのアルコール類の飲みすぎは、

脱水症状を起こす可能性もあるのでご注意くださいね。

プリン体について

 

プリン体といえば通風に影響があるかも!

って言われていますよね。

痛風は、血液中の尿酸濃度が高くなり、

それが結晶化することで関節などが腫れて痛くなる病気なのです。

原因の大半は、腎臓の機能の衰えによるものなので、

飲食品から摂取するプリン体の影響は小さいと考えられます。

ビールにもプリン体は含まれますが、

実はレバーやエビなどの食品に比べると、数十分の一程度とわずかな量なのです。

健康な方がビールを飲む分には大丈夫なのですが、

尿酸値の高い人や痛風の人はビールに限らずお酒全般をできるだけ控えてください。

まとめ

 

みなさんはアルコール飲料はよく飲みますか?

ビール、ワイン、酎ハイ、

焼酎など考えたらいろんな種類がありますよね。

私はビールや酎ハイはよく飲みます♪

適度なアルコールの量ならいいのですがやはり飲みすぎには注意です。

飲み会などコミュニケーションツールとかにも使えますし程々に飲みましょうね♪

あっお酒は20歳になってからだよ?
これは絶対守りましょう!

ここまで読んで頂きありがとうございました!

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